中年男のダイエット１１か月目（その３）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

５９ｋｇ台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-)
先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ)
この食欲、どうにかならんか？(-_-;)

４／２１（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：
昼：饅頭２個
夕：中華総菜沢山
いい季節にも関わらず、寝坊してサボリ(-_-;)
気持ちのいい朝なのに勿体ない(-_-メ)

４／２２（金）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、３．２ｋｍウ
昼：寿司弁当
夕：２．５ｋｍウ、肉＋酒
今朝はサクっと起きてジョギング(-"-)
ホントに気持ちのいい朝で、まさにジョギング日和(-。-)y-゜゜゜
もうコートもいらん(-"-)

４／２３（土）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、ベーコンエッグ定食
昼：３．０ｋｍウ、ケンタッキー等、記憶を無くす位飲んだ
夕：仮死状態
ジョギング中に狐と出くわす(-.-)
酒飲んで麻雀やって、正体を無くす(-_-;)
途中から記憶なし(-_-メ)

４／２４（日）　体重：計測無し
朝：
昼：そば
夕：寿司
休日でサボリ(-"-)
昨日の後遺症で、昼過ぎまで動けず(-_-)

４／２５（月）　体重：５９．６ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：６ｋｍウ、寿司弁当
夕：２．５ｋｍウ、真ガレイ空揚げ定食
通常営業で、サクッとジョギング(-。-)y-゜゜゜
最近速度が上がって、常に６分／ｋｍを切ってる(-"-)

※※※　祝！！　１２か月目突入！！　※※※

４／２６（火）　体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：チャーハン
夕：２．５ｋｍ、空揚げなどの惣菜類（ご飯無し）
何気に脚に張りがあるが、気にせずジョギング(-"-)
快調に飛ばしていたら、張りがひどく．．．(-_-;)
久々に張り神降臨か？(-_-メ)

４／２７（水）　体重：５９．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：菓子パン
昼：
夕：
張り神降臨の為、サボリ(-_-メ)
最近スピードが上がったせいかな？(-。-)y-゜゜゜
明日はどうかなー？(-_-;)

４／２８（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：カキフライ弁当
夕：２．５ｋｍウ、キムチチャーハン＋チジミ
雨降ってサボリ(-_-メ)

４／２９（金）　体重：５８．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：
昼：パスタ
夕：野菜炒め定食
雨降って寒くてサボリ(-_-メ)

４／３０（土）　体重：５９．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：
昼：散歩
夕：餃子定食
雨降って寒くてサボリ(-_-メ)

４月の結果はこんな感じでした。

ジョグ：１０６ｋｍ １０．０時間 ６、４３７ｋｃａｌ
歩き ： ８８ｋｍ １７．０時間 ４、４８３ｋｃａｌ
合計 ：１９４ｋｍ ２７．５時間 １０、９２０ｋｃａｌ

４月は３月と比べると、ちょいと減ってしまった(-_-;)
３月より１日少ないのと、ゴールデンウィークかな(-"-)
でも１００ｋｍ以上走ったし、消費カロリーも、１００００ｋｃａｌオーバー(-。-)y-゜゜゜
俺はえらいなー(-。-)y-゜゜゜
誰も褒めてくれないから、自分で褒めよ(-_-)

５９．６ｋｇから始まり、－０．２ｋｇの５９．４ｋｇでフィニッシュ(-"-)
うーん、微減(-"-)
４月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜
来月は、１週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、
なんだかんだで、１２か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-)
来月も乞ご期待！！(-_-)