中年男のダイエット１２か月目（その１）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

５９ｋｇ台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-)
先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ)
この食欲、どうにかならんか？(-_-;)

５／１（日）　体重：５９．４ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：
昼：散歩、パスタ
夕：カレーライス
日曜日の為、サボリ(-_-メ)
最近全然走ってない(-。-)y-゜゜゜

５／２（月）　体重：６０．２ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：揚げ物弁当
夕：２．５ｋ、カレーライス
ゴールデンウィーク中だが、普段通り走る(-"-)
明日から３連休だが、天気がいいのは明日だけみたい(-_-;)

５／３（火）　体重：５９．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ
昼：散歩、パスタ
夕：刺身と日本酒
めちゃ暖かく、汗がダクダク(-_-;)
今日はシャワー浴びた後でお出かけ(-。-)y-゜゜゜

５／４（水）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：
昼：カレーライス
夕：パスタ
昨日沢山歩いたので、今日はサボリ(-_-)
悪天候で、一日中雨(-"-)

５／５（木）　体重：５９．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：１０．５ｋｍジ、目玉焼き定食
昼：散歩、グラタン＋ピザ
夕：肉
ちょっと足を延ばして走ってみた(-.-)
今週末、近所でマラソン大会があるみたい(._.)

５／６（金）　体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：
夕：２．５ｋｍウ
昨日の疲れで、今日はサボリ(-_-;)

５／７（土）　体重：５９．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：
昼：
夕：
悪天候の為サボリ(-_-;)
５月だというのに、毎日寒い(-_-メ)

５／８（日）　体重：５９．６ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：
昼：
夕：
休みの為サボリ(-_-;)
毎日天気悪い(-"-)

５／９（月）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：
昼：菓子パン
夕：餃子定食＋ビール
今日から１週間の出張が始まるので、体重の計測は不可(-_-;)
さらにジョギングもできない(-_-メ)

５／１０（火）
朝：サンドウィッチ
昼：弁当
夕：そば＋ビール

５９．８ｋｇから始まり、－０．２ｋｇの６０．０ｋｇでフィニッシュ(-"-)
あぅぅ、微増(-"-)
４月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜
来月は、１週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、
なんだかんだで、１２か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-)
来月も乞ご期待！！(-_-)