中年男のダイエット１２か月目（その２）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

体重が停滞してしまい、半ばやけくそ気味の中年男のダイエット(-"-)
１週間の出張の結果、どうなってしまうのか？(-_-メ)

５／１１（水）
朝：サンドウィッチ
昼：弁当
夕：長崎ちゃんぽん＋ビール

５／１２（木）
朝：サンドウィッチ
昼：弁当
夕：中華＋大量の酒

５／１３（金）
朝：サンドウィッチ
昼：天丼
夕：帰宅後、生姜焼き定食

５／１４（土）　体重：６１．２ｋｇ（＋１．２ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、目玉焼き定食
昼：散歩
夕：ポークチャップ
久々のジョギングも、特に問題なし(-。-)y-゜゜゜
体重増えててへこむ(-_-)
毎晩飲み食いしたからなー(-_-;)

５／１５（日）　体重：６０．０ｋｇ（－１．２ｋｇ）
朝：
昼：パスタ＋散歩
夕：焼き魚
休みの為サボリ(-_-;)
なんだか腿の張りがハンパない(-_-メ)

５／１６（月）　体重：６０．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ
昼：ミニ生チラシ＋スナック菓子
夕：２．５ｋｍウ、餃子＋焼売
間食にかっぱえびせん一袋食ってもーた(T_T)
心を入れ替えて、ダイエットに励む(-_-;)

５／１７（火）　体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：
昼：生チラシ
夕：２．５ｋｍウ
今月の残りをダイエットに励むつもりが、朝起きられずサボリ(-_-;)
今日は間食無し(-。-)y-゜゜゜

５／１８（水）　体重：６０．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：生チラシ
夕：２．５ｋｍウ、鶏肉の煮物
今朝はかなり暖かい(-"-)
汗の量がハンパなくなってきた(-_-;)
水分を摂る量も、少し増やさないと(-.-)

５／１９（木）　体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：ハンバーグ弁当
夕：焼き魚定食
腿の張りがハンパなくサボリ(-_-;)

５／２０（金）　体重：６０．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：生チラシ
夕：３．２ｋｍウ、焼き魚定食
気持ち良く起きて、ジョギング実行(T_T)
今後は一日おき＋土曜日にしようかな？(-"-)

６０.０ｋｇから始まり、＋０．２ｋｇの６０．２ｋｇでフィニッシュ(-"-)
またしても微増(-"-)
出張帰りの朝は、オン泣きたくなったわ(T_T)
来週から頑張って減らします！！(-_-;)