中年男のダイエット ５か月目（その２）

MTG(エムティージー) SIXPAD(シックスパッド) Abs Fit(アブズフィット) TR-AM2015A-E ブラック

有酸素運動をメインに、５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ。
現在、身長１６３ｃｍ、体重約５８ｋｇ台で、ＢＭＩ２１～２２となり、当初のダイエットの目的は果たしましたが
体重約５４ｋｇ台でＢＭＩ２０台を目指して、更なるダイエットに励んでおります。
全ては中年オヤジが、グッバイおっぱいを目指して！！

先月後半から、ジョギングを７ｋｍ（４５分）に伸ばしたせいか、停滞していた体重が徐々に減りはじめたような・・・
でも、週末で元に戻っちゃうんだよね(-_-メ)
って、ついつい飲み食いしちゃう、自分が悪いんだけどね(-。-)y-゜゜゜

１０／８　体重：５７．８ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ
朝は辛うじてジョギングできたが、台風接近で、チャリは無理
夜はまた酒(-_-メ)
朝の５７ｋｇ台は初めてか？

１０／９　体重：５８．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
昨夜は呑んで食って、あっという間に５８ｋｇ台に戻るorz
台風接近の為で、ジョグもチャリもできず
今夜も呑みー(-_-;)

１０／１０　体重：５８．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）
昼：１０ｋｍウ
昨夜遅くて、ジョギングはサボり

１０／１１　体重：５８．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、１０ｋｍジ
最近筋トレやってない…(-_-;)

１０／１２　体重：５７．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）
同期会の為、朝帰りと二日酔いの為、何もせずゴロゴロ…(-_-)zzz

１０／１３　体重：５８．８ｋｇ（＋１．０ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、５ｋｍジ
朝帰りの後遺症か、全く走れず５ｋｍで終了
寒くなってチャリ通も止めたから、ほかに何かやらないとな(-"-)

１０／１４　体重：５８．４ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝起きれなくってサボり
夜：腕立６０、腹筋６０

１０／１５　体重：５８．２ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、６ｋｍジ
朝寒くて布団から出られなくなってきたし、モチベーション上がらず(-_-;)

１０／１６　体重：５８．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、６ｋｍジ
Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒのバグか？(-_-メ)
記録されずにヘコむが、昨日と同じだと思うので・・・(-_-;)

１０／１７　体重：５８．０ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、１０ｋｍジ
Ｒｕｎｋｅｅｐｅｒ復活(-.-)
豊平峡ダムに行って見た(-。-)y-゜゜゜
晩飯に、唐揚げ食ったし、ビール飲んだし、ポテチ食ったし<(_ _)>

１０／１８　体重：５８．０ｋｇ（－０．０ｋｇ）
昼：１０ｋｍウ
いわゆる町の洋食屋さんでランチ(^^♪
旨し(^^♪
晩飯に、また唐揚げ食ったし、刺身食ったし、またビール飲んだし、かっぱえびせん完食<(_ _)>

１０／１９　体重：５８．８ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ
今週から気持ちを入れなおそうと、決心する(-_-)

１０／２０　体重：５８．０ｋｇ（－０．８ｋｇ）
雨の為、ジョギングはサボり(-。-)y-゜゜゜
しかも夜はビール５００＋ワイン

先月の北海道マラソンで、高校時代の同級生が２人参加しているのをＷＥＢで発見。
一人は４時間、もう一人は３時間程度でフルマラソンを完走したようだ。
すげーなこの人たち。(-_-;)
まー二人とも中学から陸上部だしねー(-。-)y-゜゜゜
数か月前に始めたオヤジとは、キャリアが違うわ(-.-)
オヤジはダイエットが目的で走っているので、大会に参加するつもりは全く無し。
今は６分１０～１５秒／１ｋｍ程度で、走っていられる時間は１～１．５時間ならば上出来だと思うので、３時間とか４時間とか有り得ん(-_-;)

それよりも、これから冬になるのに、どうやって走り続けるか考えなければ・・・
みなさん冬のジョギングってどうしてます？
場所・ウェアー・シューズ等々…、判らないことばかりです！

と思っていたら、高校時代の同期会があって、例の二人と会うことができました。(^^♪
色々聞きましたが、酒も入っていてあまり覚えていない・・・(-"-)
ただ二人とも普段から、オヤジの倍近くの距離を走っているらしく尊敬したわ<(_ _)>
今度別な飲み会を催して、ゆっくり聞こうと思います(-。-)y-゜゜゜

それではまた！

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