中年男のダイエット ６か月目（その１）

 

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

目先の目標を達成してしまい、しかも寒さとマンネリ感から、全くモチベーションが上がらず、ダイエットの効果もイマイチ上がらず。
こんなことで食欲の秋を乗り切れるのか？(-_-;)
今試される、中年オヤジのダイエット(-.-)

１１／１　体重：５８．４ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
昨日のダメージが残っているのと、休日だってことで、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜
何もしなくても、腹は減るね(-_-;)
ま、健康ってこった(-"-)

１１／２　体重：５９．６ｋｇ（＋１．２ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂３０、５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回
謎の体重増加(-_-;)
昨夜何食った？(-_-;)
鍋と５００ビールだけだぞ？(-_-;)
またウンコかな？(-_-)

１１／３　体重：５９．０ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、１０ｋｍジ
昼：５ｋｍウ
パスタ食ってケーキ喰って(-"-)

１１／４　体重：５９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
最近体重が増加気味(-_-;)
停滞期か？　それとも間食や酒のせいか？(-_-メ)

１１／５　体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回
・・・５９ｋｇ台に定着しそう(-_-メ)
なんかテコ入れが必要か？(-_-;)
ジョギング中にエゾリスと遭遇(^^)/

１１／６　体重：５９．０ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
走るスピードを落としたら、足への負担がグッと減って、毎日走っても平気になった(-。-)y-゜゜゜
ダイエットには、こんな感じの方が良いのかな？(-_-;)
体重増えたのはそのせい・・・？(-_-メ)

１１／７　体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）
昼：１２ｋｍウ
昨夜は呑みーだったので、朝はサボり(-_-;)
筋トレしようかと思ったけどサボり(-_-;)
頑張ってたくさん歩いた(-"-)

１１／８　体重：５８．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
休日の為、全てサボり(-。-)y-゜゜゜

１１／９　体重：５９．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ、腹筋５０回＋腕立６０回
５７ｋｇ台の壁が超えられない・・・(-_-;)

１１／１０　体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、９ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
結局１１／１と同じ体重(-.-)

５８．４ｋｇから始まりましたが、１０日後の体重は同じく５８．４ｋｇ(-_-メ)
なんだかなー(-.-)
最近間食が多いかな？(-。-)y-゜゜゜
一先ず目標としていた健康診断（１１月１７日）まで、間食とお酒は控えようかな(._.)
そうそう、ウンコ取らないと(-.-)

年末も近づいたせいか、私の仕事も忙しくなってきました(-_-;)
明日は首都圏出張で日帰りorz
明後日は地方出張で日帰りorz
明々後日は近郊出張で日帰りorzってこれは当たり前か(^^ゞ
そんな訳で、明日から３日間はジョギングが無理なので、１４日からまた頑張ります(-"-)
風邪など召しませぬように(-。-)y-゜゜゜

それではまた！