中年男のダイエット ６か月目（その３）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ 地味に冬の為の準備をしてきたが、タッチの差で積雪となり、走ることができなくなってしまった(-_-メ) 冬用のジョギングシューズって、中々売ってないんだよね(-_-;) スノトレで代用しようかな(-_-？) １１／２１　体重：５８．２ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 昼：１６．８９ｋｍウ 昨夜遅かったので、ジョギングはサボり(-_-メ) 買い物に出かけて、かなり歩いた(-"-) 非常にタイトなパンツを買ってしまい、一ミリも太れない状況に・・・(-_-;) １１／２２　体重：５８．２ｋｇ（０．０ｋｇ） 昼：９．７２ｋｍウ 昨日の疲れを取る為、ジョギングはサボり(-_-メ) また買い物に出かけて歩く(-"-) と、その前にランチで焼肉(-。-)y-゜゜゜ １１／２３　体重：５８．８ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、９ｋｍジ 昼：９．６ｋｍウ マイナンバーを取りに外出(-。-)y-゜゜゜ 途中ラーメン喰って全汁(-.-) １１／２４　体重：５８．８ｋｇ（０．０ｋｇ） 雪が積もってすべてサボり(-。-)y-゜゜゜ １１／２５　体重：５８．２ｋｇ（－０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 今日も雪が積もってサボり(-。-)y-゜゜゜ 辛うじて寝起きの腕立てと、出勤時のウォーキングを実行(-"-) １１／２６　体重：５８．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 路面状況が改善されず、３日連続のサボり(-_-;) せめてスノトレだけでも買って、明日から縄跳びでもしようかな(-"-) 今日も地方に日帰り出張(-_-;) １１／２７　体重：５８．０ｋｇ（－０．６ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 雨？霙？の為４日連続のサボり(-_-;) せっかく日課になったのに、これでは元の木阿弥になってしまう(-_-;) 早く靴を買って、縄跳びでもせにゃ(-_-メ) １１／２８　体重：５７．６ｋｇ（－０．４ｋｇ） 路面状況が整わず、今日もサボり(-_-メ) が、ついにスノトレ購入(^^ゞ １１／２９　体重：５７．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ） 何もしていないが、日曜日なのでサボり(-。-)y-゜゜゜ スノトレを履いて、路面状況の確認をしてみる(-"-) １１／３０　体重：５８．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ 夕：３．２ｋｍウ 初の雪道走を試みる(-_-;) 路面状況は各所まちまちで、スピードも１５秒／１ｋｍ位遅くなった感じ(-_-;) スノトレは、まずまずのグリップ感だが、やはりジョギングシューズとは雲泥の差(-_-メ) ５８．２ｋｇから始まったこの１０日間(-"-) 例年より早い積雪の為、丸一週間走ることができなかった(-。-)y-゜゜゜ その結果、目標の月間１４０ｋｍには及ばず、１１３ｋｍで終了してしまった(-_-メ) それでも体重はそれほど増えず、この１０日間の結果は、＋０．２ｋｇ(-_-メ) 食い物にはほとんど気を使っていないので、まずまずとしよう(-_-;) ま、１０日間で急激に増えたら、それはそれですごい(-.-) １１月のＲｕｎＫｅｅｐｅｒの記録は、こんな感じでした(-_-;) ジョギング：約１１３ｋｍ（約１２時間） ウォーキング：約１３６ｋｍ（約２８時間） カロリーベースで、ジョギングが全体の５２％、ジョギングが４８％ということになりました。 総距離は２４９ｋｍ（約４０．５時間）で、総消費カロリーは１３６７７Kcalとなりました。 先月と比べると、総距離で－４５ｋｍ、総消費カロリーで約－９６９Kcal分 少ないことがわかりましたが、結果は＋０．２ｋｇで微増となりました(-。-)y-゜゜゜ 初めてスノトレで雪上を走ってみたが、グリップ感は満足できるし、あとはクッション性かな(-_-;) ランニングシューズじゃないから仕方ないが、インソールで対応するか(-_-メ) それではまた！