中年男のダイエット　７か月目（その２） - 中年男がダイエット始めました

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

体重は、５７．６～５８．４ｋｇの間で安定し、ほとんど増減が無くなってきた(-"-)
やはり、筋トレに軸足を移して励もうかな？(-。-)y-゜゜゜

１２／１１　体重：５８．０ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
雨の為、今日のジョギングはサボり(-_-メ)
昨日の疲れもあったしね(-_-;)
夜は、ハンバーグ定食喰って帰宅(-.-)

１２／１２　体重：５７．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ
昼：６．５ｋｍウ
買い物に出かけて長時間ウロウロ(-"-)
晩飯に釜飯食って帰宅(-.-)

１２／１３　体重：５８．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
昼：８ｋｍウ
アマゾンに返品(-"-)
晩飯に釜飯食って帰宅(-.-)

１２／１４　体重：５８．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
良い天気が続いて、ほとんど路面が出ている(-"-)
普通のジョギングシューズで走れそう(-"-)
やっぱスノトレはイマイチ(-_-;)

１２／１５　体重：５９．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
昨夜食いすぎたのか、久々の５９ｋｇ(-_-メ)
ホント油断できないわ(-_-;)
普通のジョギングシューズで走ってみたら、やはり快適(-"-)

１２／１６　体重：５９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
なぜか５９ｋｇ台をキープ(-_-;)
昨夜はそんなに食ってないぞ(-_-メ)
いや、夕方にかっぱえびせん食ったか・・・(-"-)

１２／１７　体重：５８．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昨夜飲んで帰って、今朝はさぼり(-_-メ)

１２／１８　体重：５８．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
路面状況悪く、今朝もさぼり(-"-)

１２／１９　体重：５７．２ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：腕立２０、７ｋｍジ
昨夜は飲んで帰宅したが、気合で走った(-。-)y-゜゜゜

１２／２０　体重：５８．２ｋｇ（＋１．０ｋｇ）
昼：７ｋｍウ
昨夜食いすぎたので、日曜だけど無理して歩く($・・)/~~~

５８．０ｋｇから始まったこの１０日間(-"-)
年末ということで飲み会が多く、体重は微増となった(-_-メ)
これは正月が思いやられる(-_-;)
年末年始で、一体何キロ増えるのか？(._.)

それではまた！