ダイエット３か月目 その１

有酸素運動をメインに、５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ。
生涯初というくらいまじめに運動をし、７月は走ったり歩いたりチャリに乗った距離は465km！！
にも拘わらず、体重の増減は０orz。
再び心が折れそうなオヤジは、３か月目の８月を迎えました。

食事はほとんど以前のままだから、劇的に体重が落ちるとは思ってなかったけど、増減０はへこんだな・・・。
まぁ増えなかっただけましか・・・。

というわけで、８月はマッタリ行きます。

８／１　体重：６０．０ｋｇ
ラーメン喰いました。しかも全汁。orz
こういうのがイケないんだけど、誘惑に負けてしまった。
夕：２６ｋｍチャリ
代わりと言ってはなんだけど、チャリで２６ｋｍ走ったから、これで許してくれ。
でも夜には酒飲んだ。　(-_-メ)

８／２　体重：６０．４ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
昼：５ｋｍ散歩
夜：５ｋｍ散歩
アイス喰って、カレー喰って、とうきび喰って酒飲んで・・・。
ダメ人間だね。(-_-メ)

８／３　体重：６０．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ、腕立て７０回
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩　腹筋５０回
足首痛い・・・。(-_-;)

８／４　体重：５９．８ｋｇ（−１．０ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩　腹筋５０回
ついに５９ｋｇ台に入る。(-。-)y-゜゜゜

８／５　体重：６０．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：５ｋｍ歩き、５ｋｍチャリ、腕立て５５回
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩　腹筋５０回
足首痛くて走れず。(-_-;)

８／６　体重：６０．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩　腹筋５０回
ついに５９ｋｇ台に入る。
上半身が筋肉痛。(-_-;)

８／７　体重：６０．２ｋｇ（＋０．０ｋｇ）
朝：５ｋｍ歩き、５ｋｍチャリ
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
上半身の筋肉痛が続く。この日の朝は、サボろうかと思ったが、オレエライ。(-.-)

８／８　体重：５９．６ｋｇ（−０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ、腕立て５５回
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
餃子・から揚げ・メンチカツ・大福・ビール・アイス最中と結構な暴飲暴食。(-_-メ)

８／９　体重：５９．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
夕：５ｋｍ散歩
日曜日なんで、休養日とした。(^^♪

８／１０　体重：６０．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：５ｋｍ走、５ｋｍチャリ、縄跳１０００回、腕立て５５回
夕：５ｋｍチャリ
夜：５ｋｍ散歩
チョコ喰った・・・(-"-)

結局１０日間で変動なし。
でも、２度ほど５９ｋｇ台に突入している。
体重に一喜一憂しないように、今後もマッタリと行きます。

次回乞うご期待！！