中年男のダイエット ８か月目（その３）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

増えた体重がそのままです(T_T)
今月も１００ｋｍは走ることになるんだけどなー(-_-メ)
やはり食いすぎか？(-_-;)
今見直しを迫られる、中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜

１／２１　体重：５９．８ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７ｋｍジ
地方出張だったが、朝４時に起きて走った(-_-;)
昼は結構こってりのラーメン(-"-)
俺エライ(-"-)

１／２２　体重：５９．６ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
昨夜の疲れか、朝起きれずサボリ(-"-)

１／２３　体重：５９．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：７ｋｍジ
休日のため走るだけ(-。-)y-゜゜゜
夜ケーキは食うし、刺身と肉も食う(-"-)

１／２４　体重：５９．２ｋｇ（－０．６ｋｇ）
全てサボり
夜は近所の居酒屋で、空揚げなどを飲み食い(-.-)
とどめに巨大焼きおにぎりも完食(-_-;)

※祝！！９か月目突入！！

１／２５　体重：６０．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ　野菜炒め定食
昨日の炭水化物が効いたか？(-.-)
またも６０ｋｇ台に(-_-;)

１／２６　体重：５９．０ｋｇ（－１．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ　焼きサバ定食
一気に１ｋｇ減(-。-)y-゜゜゜
炭水化物を消化したか？(-_-;)

１／２７　体重：５９．０ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
夕：豚生姜焼き丼
現状維持(-_-)
マジで炭水化物を減らさないと．．．(-"-)

１／２８　体重：５９．０ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ　なめたカレイ定食
またまた現状維持(-_-)
しばらく停滞か？(-_-メ)
とりあえず、今月も１００ｋｍ走ってノルマ達成(-。-)y-゜゜゜

１／２９　体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：サボリ
夕：カレー
体重に変動あり(-_-)
マイナス変動で良かった(-_-メ)

１／３０　体重：５８．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
完全サボリ(-.-)
またまた増量(-_-メ)
昼間に献血して、血を増やすためにステーキ食った(-。-)y-゜゜゜
そして酒、さらにカップ麺(-_-;)

１／３１　体重：５９．２ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
完全サボリ(-.-)
晩飯はピザ＋ビール(-。-)y-゜゜゜

５９．８ｋｇから始まり、５９．２ｋｇでフィニッシュして、－０．６ｋｇの減量となった(-"-)
正月太りから１か月が経過したが、５７ｋｇ台に戻らない・・・(-_-;)
これは明らかに食いすぎだな(-。-)y-゜゜゜
本格的に食事を見直すか？(-.-)
とにもかくにも、９か月目に突入した中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜
意地でも５７ｋｇ台に戻してやる！！
乞ご期待！！