中年男のダイエット ９か月目（その１）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

９か月目に突入した、中年男のダイエット(-"-)
このオヤジが９か月も続くとは、誰が予想できたでしょうか？(-_-;)
とは言え、正月に増えたっきり、まったく体重が戻らないという悲惨な状況を克服できるのか(-_-;)
９か月継続した根性に期待して、今試される中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜

２／１　体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：サボリ
夜：２．５ｋｍウ、えび鍋
月の初日にサボり(-_-;)
ちゃんとやらないと・・・(-"-)
毎朝寒すぎ(._.)

２／２　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ　えび鍋スープでラーメン＋ベビースター＋水割り×３
五日ぶりのジョギングを実行(-_-)
寒いし眠いけど、よく行ったと思う(-_-;)
今月も最低１００ｋｍは走ろう(-。-)y-゜゜゜

２／３　体重：５９．６ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ　
降雪後のジョギングは、異常に疲れる(-_-メ)
たった１１ｃｍ程度の積雪で、泣きそうになった(T_T)
それに寒いし眠いし。体重は減らんし(-_-;)

２／４　体重：５９．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
地方に日帰り出張のため、早朝出勤ってことで今日はサボリ(-"-)

２／５　体重：５９．２ｋｇ（－０．６ｋｇ）
今日も地方に日帰り出張のため、早朝出勤ってことで今日はサボリ(-"-)

２／６　体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：８ｋｍジ
二日連続の日帰り出張で疲れていたが、何とか走った(-.-)
俺エライ(-"-)

２／７　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
休日で全サボり
一日ゴロゴロしてて、ドリア＋ビール(-_-;)

２／８　体重：５９．６ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
夜：トン汁
毎日真冬日だけど、頑張ってジョギング(-_-;)
最近二度寝が多くて困る(-.-)
早めの出勤と残業のため、ウォーキングは無し(-_-;)

２／９　体重：５９．０ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夜：トン汁＋カツオ＋日本酒
昨夜は遅かったけど、頑張ってジョギング(-_-;)
起きた時は晴れてたが、走り出したらかなりの風雪(-_-)
今日も残業で、夜のウォーキングは無し(-_-;)

２／１０　体重：５９．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
夜：トン汁＋カツオ＋日本酒
今朝は吹雪のためサボリ(-_-;)
吹雪故、朝のウォーキングも無し(-_-;)
今日も残業で、夜のウォーキングも無し(-_-;)

１月結果はこんな感じでした。
ジョグ：１０１ｋｍ　１１．０時間　　６、３２４ｋｃａｌ
歩き　：　７４ｋｍ　１４．５時間　　３、７３７ｋｃａｌ
合計　：１７５ｋｍ　２５．５時間　１０、０６１ｋｃａｌ

１月は、かなりサボって１２月に比べると７０ｋｍ近く距離が少ない(-_-;)
運動時間も１０時間少ないし(-_-;)
それでも１００００ｋｃａｌ消費したんだから、ちょっと位減ってくれてもよくね？(-_-メ)

ただ、これで９月から５か月連続で１００ｋｍ／月間をクリアしました。
よくやった、俺(-.-)

５９．２ｋｇから始まり、５９．２ｋｇでフィニッシュして、増減無しとなった(-"-)
今月も１００００ｋｃａｌ消費したのに、中々体重が戻らない(-_-;)
やっぱり食事に手を付けにゃならんか？(-.-)
飲み食いを我慢しなくて良いように、走ってるんだけどなー(-_-メ)
どうやって５７ｋｇ台に戻そうか？　あと２ｋｇ？(-.-)
先月より、明らかにトーンダウンした中年男のダイエット(-_-)
今後の動向に、乞ご期待！！