中年男のダイエット ８か月目（その２）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

１／１０は５８．２ｋｇでフィニッシュ(-"-)
正月でため込んだものを、この１０日間でチャラにできるか？(-_-;)
早く５７ｋｇ台に戻さないと！！(-_-メ)
今試される、中年男のダイエット！！(-_-)

１／１１　体重：６０．０ｋｇ（＋１．８ｋｇ）
朝：７ｋｍジ
夜：筋トレを少々(-"-)
昨日カレー食べたら激増し、久々の６０ｋｇ台(-_-;)
おそらくは脂分と水分と、大量にお米を食べたからだと思う(-_-メ)
どこも痛くならず一安心(-.-)

１／１２　体重：５９．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
昨夜は大きなコロッケを３っつ食った(-"-)
今日から節制を開始(-"-)
さっさと５７ｋｇ台に戻さねば(-_-;)

１／１３　体重：５９．０ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
昨夜もカレー＋コロッケ食った(-"-)
なんか足首に痛みがある(-_-;)
このままジョギングを継続できるか(-_-?)

１／１４　体重：５９．０ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：４．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
昨夜はラーメン(-.-)
積雪のため、これくらいしか走れず(-_-;)
明日は歩道の除雪次第か(-_-;)

１／１５　体重：５８．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ、一応筋トレ
昨夜はハンバーグ(-.-)
朝激寒で二度寝こいてサボリ(-_-メ)
せっかく除雪されてたのにな(-_-;)

１／１６　体重：５９．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
休日のため走るだけ(-。-)y-゜゜゜
ポテチポリポリ(-_-;)

１／１７　体重：５８．４ｋｇ（－０．６ｋｇ）
夕：一応筋トレ
休日のため全てサボり(-。-)y-゜゜゜
居酒屋で大量の炭水化物(-_-;)

１／１８　体重：６０．２ｋｇ（＋１．８ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
昨夜の炭水化物が効いたのか、約４か月ぶりの６０ｋｇ台(-_-;)
出張先でガッツリ飲み食い(-_-;)

１／１９
出張中のため、計測不可(-。-)y-゜゜゜
そして全サボり(-_-;)

１／２０　体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ
体重増えっぱなし(-_-;)
走るペースは先月の９０％は走ってるはず(-_-;)
食べる量が原因か？(-_-?)

５８．２ｋｇから始まった今週は、５９．８ｋｇでフィニッシュして、１．６ｋｇの増量となった(-"-)
しかも、途中６０ｋｇをオーバーしてしまうとは(-_-;)
ＳＭＡＰの解散やベッキーの不倫などより、重大事が起きてしまった(-。-)y-゜゜゜
近所のお気に入りの居酒屋さんが閉店してしまうため、名物の巨大焼きおにぎりを食らうなど、暴飲暴食が原因と思われる(-_-メ)
１月中で、何とかしなければ！！(-_-メ)
また試される、中年男のダイエット！！(-"-)

それではまた！