中年男のダイエット ９か月目（その２）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

９か月目に突入した、中年男のダイエット(-"-)
このオヤジが９か月も続くとは、誰が予想できたでしょうか？(-_-;)
とは言え、正月に増えたっきり、まったく体重が戻らないという悲惨な状況を克服できるのか(-_-;)
９か月継続した根性に期待して、今試される中年男のダイエット(-。-)y-゜゜゜

２／１１　体重：５８．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、菓子パン
昼：散歩＋お菓子＋シュークリーム
夜：鮭定食＋日本酒
祝日だけど、比較的に暖かい朝でジョギングに出発(-.-)
今日で雪まつりも終わりだし(-"-)
関係ないけど(-_-;)
朝から菓子パンやら、お菓子やら、シュークリームやら、日本酒やらで暴飲暴食(-_-;)

２／１２　体重：６０．２ｋｇ（＋１．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：２．５ｋｍウ、中華をガッツリ＋水割り
昨日とは打って変わって、激寒のジョギング(-_-;)
ホントにようやるわ(-。-)y-゜゜゜
昨日の暴飲暴食が祟ってか、衝撃の６０ｋｇオーバー(-_-メ)
何とかせねば(-_-)

２／１３　体重：５９．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ
昼：２時間ほど散歩（計測せず）＋燻製したケーキ
夕：なめたがれい定食＋ビール＋日本酒＋水割り　
ツルツル路面だったが、なんとかジョギング(-_-;)
夜は明らかに食いすぎ

２／１４　体重：６０．２ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
夕：ごっこ鍋
休日で全サボり
一日ゴロゴロしてて、ごっこ鍋＋日本酒＋水割り(-。-)y-゜゜゜
今月に入って、酒量が激増(-_-;)
これは良くない(-_-メ)
今週２度目の６０ｋｇオーバー(..)

２／１５　体重：５９．２ｋｇ（－１．０ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
夕：ごっこ鍋の残りのスープでおじや＋おはぎ×２
寒くて布団から出られずサボリ(-_-;)
夜のウォーキングは、残業のためサボリ(-_-;)

２／１６　体重：５８．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ、菓子パン
昼：メンチカツ
夕：麻雀＋天丼＋深夜まで飲酒
激しく寒い(-_-;)
でも頑張ってジョギング(-"-)
俺エライ(-。-)y-゜゜゜

２／１７　体重：５９．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ、梅おにぎり
昼：チャーハン
夜：チキンレッグ
朝起きられずジョギングはサボリ(-_-メ)
やっと多めに排便(-"-)
やっぱ飲酒するとよく出る(-_-;)
水分か？(-_-?)

２／１８　体重：５９．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ、菓子パン
昼：菓子パン
夜：？
またもサボリ(-_-メ)
残業続きの疲れか？(-_-;)
情けないね(-"-)

２／１９　体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍ　菓子パン
昼：ヒレカツ定食
夜：ハンバーグ定食
地方への出張だが、頑張って早起きしてジョギング(-。-)y-゜゜゜
そして多めの排便(-.-)
豚丼食べたかったが、用意されたお昼はヒレカツ(-"-)
文句言えないけどね(-_-;)

２／２０　体重：５８．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）
昼：ラーメン＋散歩
夜：肉＋ビール＋日本酒＋水割り
またもサボリ(-_-メ)
今週は２回しか入ってないorz
このままではイカン(-_-;)

５８．８ｋｇから始まり、結局増減０でフィニッシュ(-"-)
なんだかなー(-_-;)
酒の飲みすぎかな(-.-)
どうやってモチベーション上げる？(-.-)
どんどん悪循環に陥っていく、中年男のダイエット(-_-)
これからのオヤジに、乞ご期待！！