中年男のダイエット ９か月目（その３）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

一向に体重が落ちなくなってしまった、中年男のダイエット(-"-)
ま、明らかに食い過ぎってのは、わかってるんだけどねぇ(-_-;)
それでも月間１００ｋｍ走ってるのになー(-_-メ)
何度も書いたけど、食生活に手を付けるか？(-。-)y-゜゜゜

２／２１（日）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
休日で全休(-_-メ)
今週さぼりまくって、さらに全休(-_-;)
来週から頑張ります(-。-)y-゜゜゜

２／２２（月）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昼：ビビンバ丼
夕：２．５ｋｍウ、ジンギスカン
心を入れ替えて、今朝は頑張ってジョギング(-"-)
寒さも緩んできたし、朝も明るくなってきた(-。-)y-゜゜゜
サボったおかげで足も軽く、快調に走れたが、またも体重が６０ｋｇオーバー(-_-;)
３月中に５７ｋｇ台に戻すよう頑張れ俺(-_-)

２／２３（火）　体重：５９．２ｋｇ（－１．２ｋｇ）
昼：揚げ物弁当
夕：２．５ｋｍウ
雪で走れず、今日はサボリ(-_-;)
せかっく心を入れ替えたのに残念(-_-メ)

２／２４（水）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：７．５ｋｍジ、菓子パン
昼：豚丼
夕：揚げ物沢山＋ビール＋プリン
激寒だったけど、頑張ってジョギング(-"-)
地方出張のため、朝のウォーキングはサボリ(-_-;)
出張先で豚丼ガッツリ(-_-;)

※祝！！　１０か月目突入！！

２／２５（木）　体重：６０．２ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
昼：揚げ物弁当
夕：２．５ｋｍウ、刺身と日本酒
二度寝してサボリ(-_-;)
やばいなー(-_-;)

２／２６（金）　体重：５９．６ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：２．５ｋｍウ
昼：揚げ物弁当
夕：２．５ｋｍウ
またまた二度寝してサボリ(-_-;)
意思弱いわー(-。-)y-゜゜゜

２／２７（土）　体重：５９．８ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：７．５ｋｍ、　菓子パン、プリン
昼：お好み焼き
夜：サバ定食（ごはん抜いて日本酒）＋ビール＋水割り
土曜日だけど、頑張ってジョギング(-"-)
ここんとこ雪が降って無いから走りやすいわ(-。-)y-゜゜゜

２／２８（日）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．２ｋｇ）
朝：いつもの朝食
昼：うどん、大福＋おはぎ
夜：なめたガレイ定食（ごはん抜いて日本酒）
休日で全休(-_-メ)
今週さぼりまくってるのに、またも全休(-_-;)
ま、明日走ればノルマの１００ｋｍをクリアするからね(-。-)y-゜゜゜

２／２９（月）　体重：６０．０ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：７．５ｋｍ、２．５ｋｍウ
昼：からあげ丼
夜：２．５ｋｍウ、豚生姜焼き定食
大荒れの天気だったが、ノルマ達成の為出走(-.-)
こんな天気になるなら、昨日走っときゃよかったな(-_-;)
とにもかくにも、これでノルマ達成は、６か月連続となりました(._.)
俺エライ(-。-)y-゜゜゜

２月の結果はこんな感じでした。
ジョグ：１０５ｋｍ １１．５時間 ６、７８１ｋｃａｌ
歩き ： ４５ｋｍ ９．０時間 ２、３０４ｋｃａｌ
合計 ：１５０ｋｍ ２０．５時間 ９、０８５ｋｃａｌ

２月もかなりサボって、先月と比べると、さらに２５ｋｍ位距離が少ない(-_-;)
運動時間も５時間少ないし(-_-;)
ついに消費カロリーも、１００００ｋｃａｌを割ってしまった(-_-メ)
寒いし、天気悪いし、道路悪いし、モチベーション上がらんしで、正直よく１００ｋｍ走ったなってのが印象(-_-;)

５９．６ｋｇから始まり、＋０．４ｋｇでフィニッシュ(-"-)
これはひどい・・・(-_-;)
１月の１０日辺りから、ほとんど５８ｋｇなどなく、５９～６０ｋｇを推移している(-.-)
２か月かかって、微増ってなんだよ！！(-.-)
最近炭水化物を減らし始めた、中年男のダイエット(-_-)
でも、日本酒飲んでるんだよね(-_-;)
これからのオヤジに、乞ご期待！！