中年男のダイエット ４か月目（その１）

有酸素運動をメインに、５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ。
１６３ｃｍ　６３ｋｇ（ＢＭＩ：２３．７）からスタートして、８月終了時点で５９．８ｋｇ
（ＢＭＩ：２２．５）とほぼ標準のど真ん中に近づいて参りました。
が、目的を見失いそうなので、目標体重を５４ｋｇ（ＢＭＩ：２０．３）に設定し
更なる精進を決意しました。

９月になって、随分涼しくなりましたが、相変わらずマッタリ行きます。

９／１　体重：５９．０ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：５ｋｍジ、５ｋｍチ
夕：５ｋｍチ
夜：５ｋｍウ
これに縄跳びが加わればフル稼働

９／２　体重：５８．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）
朝：５ｋｍジ
雨降って、朝のジョギングのみ

９／３　体重：５８．０ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：５ｋｍチ
夕：５ｋｍチ
体が疲れていて、朝はサボり。
夜酒飲んでサボり。

９／４　体重：５８．８ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
雨降って全てサボり

９／５　体重：５９．２ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
脚の付け根が痛く、全面的にサボり
メンチカツをガッツリ喰ったし、酒も呑んだ

９／６　体重：５９．２ｋｇ（０．０ｋｇ）
脚の付け根が痛く、全面的にサボり
ケーキ喰ったし、酒も呑んだ

９／７　体重：６０．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：５ｋｍチ
脚の付け根が痛く、朝のジョギングはサボり
明日から再開するつもり

後半は、脚の付け根が痛くてほとんど何もしていない。
全ては９／２に無理して走った事が原因だと思う。
その日は疲れていて、正直走りたくなかった。

辛い思いをしてまで、無理して走ってもダメだと痛感した。
続けるには、「走りたい」と思う程度にして置かないとね。
楽しくないと、続かない！

それにしても、久々に６０ｋｇ台になってしまった(-_-;)
また頑張ります！！

それではまた！